5 Sayuran yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Diabetes

Titan, Tempat Paling Layak Huni Menggantikan Bumi
Rahasia Menjadi Manusia yang Kaya Raya
40 Bentuk PC Paling Menakjubkan Yang Belum Pernah Anda Lihat
10 Negara Ini Pernah Ada di Bumi dan Sekarang Hilang
9 Tuntutan Yang Pernah Dilayangkan Kepada Google

5 Sayuran yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Diabetes - Setelah Anda didiagnosis menderita diabetes, Anda harus menjadi seseorang yang harus pintar memilih makanan. Itulah sebabnya, semua penderita diabetes harus mengetahui apa yang bisa mereka makan dan tidak bisa mereka makan. Sebagian besar dari kita mengira bahwa semua jenis sayuran sehat untuk tubuh. Namun, tidak semua sayuran dapat dimakan oleh penderita diabetes. Berikut ini adalah sayuran yang harus dihindari penderita diabetes, seperti dilansir Boldsky dan Merdeka:

1. Kentang

Selain memiliki rasa yang sedikit manis, kentang juga memiliki kandungan lemak dan zat tepung. Itu sebabnya, Anda harus menghindari kentang yang diolah dalam bentuk apapun.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mungkin tidak manis tetapi itu mengandung banyak zat tepung. Anda tentu masih boleh menyantap berbagai jenis kacang-kacangan. Tetapi, Anda hanya boleh makan kacang rebus atau panggang dan dalam porsi yang terbatas.

3. Tomat

Tomat secara teknis adalah buah tetapi banyak dari kita menggunakannya sebagai sayuran. Tomat memiliki asam sitrat tetapi mereka pada dasarnya manis. Cara terbaik adalah untuk menghindari tomat mentah dalam campuran salad. Juga, minimalisir penggunakan tomat saat memasak.

4. Jagung

Jagung pada dasarnya adalah sayuran dengan rasa manis. Sayuran ini juga mengandung banyak tepung. Jika Anda penderita diabetes, hindari makan jagung dalam bentuk apapun.

5. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki lebih sedikit pati jika dibandingkan dengan kentang tetapi ubi memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi. Meskipun ubi jalar sehat, penderita diabetes harus menghindari makanan ini.

Inilah lima sayuran yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Ingat, penderita diabetes harus lebih selektif dalam memilih makanan.

Ternyata Para Pria di Indonesia Terancam Jomblo Permanen

Beginilah Gambaran Acara-acara TV 2013 di Indonesia (Komik)