Tips Menghindari Nyeri Sendi

Titan, Tempat Paling Layak Huni Menggantikan Bumi
Rahasia Menjadi Manusia yang Kaya Raya
40 Bentuk PC Paling Menakjubkan Yang Belum Pernah Anda Lihat
10 Negara Ini Pernah Ada di Bumi dan Sekarang Hilang
9 Tuntutan Yang Pernah Dilayangkan Kepada Google

Siapapun pasti merasakan rasa nyeri sendi tidak hanya orangtua, tapi pekerja kantoran pun bisa terserang nyeri sendi bagian lengan terutama pengguna komputer.

Beberapa dokter sering keliru mendekteksi nyeri sendi dan langsung beranggapan karena disebabkan oleh rematik atau asam urat. Padahal nyeri di sebabkan oleh kelelahan dan kelebihan berat badan.

Kiat Menghindari Nyeri Sendi

1. Rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti peregangan, jogging dan berenang.
2. Lakukan pemanasan sebelum dan sesudah bekerja
3. Konsumsi banyak buah, air, sayuran hijau, susu dan daging.
4. Hindari konsumsi fast food makanan tersebut tidak memiliki gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Bila tubuh sudah melar atau kegemukan/obesitas, segeralah mengubah pola gaya hidup Anda
6. Mandi, salah satu pijatan alami dengan begitu tubuh terasa segar kembali.
7. Usahakan tidur yang secukupnya
8. Perbanyak istrahat.

Ternyata Para Pria di Indonesia Terancam Jomblo Permanen

Beginilah Gambaran Acara-acara TV 2013 di Indonesia (Komik)