Untuk Menurunkan Berat Badan, Anda Perlu Makan 2 Kali Sehari

Titan, Tempat Paling Layak Huni Menggantikan Bumi
Rahasia Menjadi Manusia yang Kaya Raya
40 Bentuk PC Paling Menakjubkan Yang Belum Pernah Anda Lihat
10 Negara Ini Pernah Ada di Bumi dan Sekarang Hilang
9 Tuntutan Yang Pernah Dilayangkan Kepada Google

Ilustrasi makanan enak

Ahli gizi telah mempertanyakan teori lama bahwa lebih baik untuk makan secara teratur, tapi sedikit demi sedikit. Penelitian terbaru telah membantah teori tersebut dan membuktikan bahwa: makan dua kali sehari membantu dengan cepat menurunkan berat badan.

Dalam studi terbaru ini selama dua minggu melibatkan 54 relawan dengan berat badan berlebih mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama dari mereka diberi makan dua kali sehari (sarapan dan makan siang), makan dengan porsi besar, dan yang lainnya menerima porsi kecil 6 kali sehari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang di kelompok pertama kehilangan berat badan lebih dari "rekan" mereka di kelompok kedua.

Para ahli mencatat pentingnya periode waktu di mana makanan diambil. Jadi, waktu terbaik untuk sarapan, yaitu antara jam 6 dan 10, dan makan siang yang lebih baik pukul 12-16.  Kondisi utama, yaitu tidak melewatkan sarapan, dan menyerah untuk makan malam.  Hal ini diketahui bahwa metabolisme tubuh melambat pada malam hari dan tidak dapat secara efektif membakar lemak.

Sebelumnya, ahli gizi menyarankan mereka yang ingin mengontrol berat badan Anda, mengunyah.  Dalam hal ini, tubuh lebih mampu menyerap kalori.  Studi ini menemukan bahwa orang yang mengunyah lebih lama, makan lebih sedikit, dan karenanya tidak mendapatkan kelebihan berat badan.

Baca juga :

Ditemukan Cara Baru Untuk Menurunkan Berat Badan

Inilah Lima Cara Aman Untuk Menurunkan Berat Badan

Terbongkar Rahasia Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Ternyata Para Pria di Indonesia Terancam Jomblo Permanen

Beginilah Gambaran Acara-acara TV 2013 di Indonesia (Komik)